Male promjene za veliki rezultat – navike koje poboljšavaju san
Loš san često nije rezultat jednog velikog problema, već niza malih navika koje se s vremenom gomilaju. Dobra vijest je da su mnoge od njih lako promjenjive. Kroz uvođenje zdravih navika moguće je značajno poboljšati kvalitet sna. Prva stvar koju treba uspostaviti jeste redovan raspored – odlazak na spavanje i buđenje u isto vrijeme svaki